Accompagnement individuel · Gironde
Un plan qui bouge quand ta semaine bouge.
Un suivi individuel pour caler ton entraînement sur la semaine que tu as vraiment, et l'ajuster quand elle change.
Places limitées · Sur candidature · Sans engagement, tu arrêtes quand tu veux.
- Éducateur sportif diplômé d'État
- Ancien sapeur-pompier de Paris
- Organisateur du Trail des Coureurs des Vignes
- 20 places maximum
Le constat
Un plan écrit à l'avance suppose une semaine parfaite.
Un programme écrit à l'avance suppose que les seize semaines se dérouleront comme prévu. Elles ne le font jamais : un déplacement tombe, une semaine part en vrille, une douleur s'installe. C'est là qu'un plan sur papier lâche, et c'est précisément ce que l'accompagnement couvre.
Concrètement : on part de ta semaine réelle et de ton objectif, j'écris ton plan, et je le retouche au fil de ce qui se passe. Tu me dis ce que tu as fait et comment tu l'as senti ; j'ajuste la suite.
Je prends peu de personnes en même temps. Ce n'est pas une posture commerciale : au-delà, je ne peux plus lire sérieusement ce que chacun m'envoie.
Le principe
Un plan qui t'écoute, semaine après semaine.
La plupart des plans sont écrits une fois et ne bougent plus. Le mien vit avec ta semaine : c'est un échange, pas un document qu'on te laisse.
- 01
Tu cours
Tu suis ton plan comme tu peux, dans ta vraie semaine, pas dans un agenda théorique.
- 02
Tu me dis
Tu me racontes ce que tu as fait et comment tu l'as senti. Une douleur, un déplacement, une semaine qui saute.
- 03
J'ajuste
Je retouche la suite : plus, moins, autrement. Pas un plan figé qui te culpabilise dès la deuxième semaine.
L'offre
Ce qui est inclus
- Un échange initial pour comprendre ton objectif, ton passé sportif et ta semaine
- Ton plan d'entraînement, écrit pour toi et renouvelé chaque mois
- Un ajustement quand ta semaine change : déplacement, fatigue, imprévu
- Un point par mois, en visio ou au téléphone
- Mes réponses à tes questions entre deux points, par email
79 € / mois
Sans engagement, tu arrêtes quand tu veux. 10% de remise si tu payes trois mois d'avance.
CandidaterLa facturation ne démarre qu'après notre premier échange.
Le déroulé
Comment ça se passe
- 01
Tu candidates
Un formulaire court : ton objectif, ce que tu cours aujourd'hui, et surtout les créneaux dont tu disposes réellement.
- 02
On se parle
Je te réponds sous quelques jours. Si je pense pouvoir t'aider, on cale un premier échange. Sinon je te le dis, et je t'oriente vers le programme qui te conviendra.
- 03
On démarre
Ton plan arrive après cet échange. La facturation démarre à ce moment-là, pas avant.
Le coach
C'est moi, David, qui te suis. Une seule personne.
Éducateur sportif diplômé d'État, ancien sapeur-pompier de Paris, dirigeant d'entreprise. Je m'entraîne dans les mêmes contraintes que toi : une semaine pleine, une famille, et l'envie de tenir mes objectifs quand même.
J'organise le Trail des Coureurs des Vignes, en Gironde. Le suivi se fait à distance, mais si tu es dans le coin, on peut se voir courir : certaines choses se règlent mieux sur le terrain qu'au bout d'un long message.
C'est pour toi si…
- Tu vises une course et tu veux une préparation qui tienne compte de ton agenda, pas d'un agenda théorique
- Ta semaine bouge d'une semaine sur l'autre et un plan figé ne survit pas chez toi
- Tu as déjà suivi un plan tout fait et tu as décroché quand il n'a plus collé
- Tu veux quelqu'un à qui poser une question quand tu hésites
Ce n'est pas pour toi si…
- Tu cherches une performance chiffrée garantie : personne ne peut te la promettre, moi non plus
- Tu veux un plan à télécharger tout de suite : un programme PDF te servira mieux, et coûtera bien moins cher
- Tu ne veux pas d'échange : le suivi ne fonctionne que si tu me dis ce qui se passe
- Tu sors d'une blessure non consolidée : va voir un médecin ou un kiné d'abord, je prendrai le relais après
Tu n'as peut-être pas besoin de ça.
Si ta semaine est régulière et que tu es autonome, un programme en PDF fera le travail : tu le payes une fois, et tu as toute ta préparation, là où l'accompagnement se règle chaque mois. L'accompagnement se justifie quand ton emploi du temps bouge, ou quand tu veux quelqu'un en face.
Voir les programmes en PDFQuestions
Ce qu'on me demande souvent
- Quelle différence avec un programme en PDF ?
- Le PDF est écrit une fois, pour tout le monde, et ne bouge plus. L'accompagnement est écrit pour toi et se retouche en cours de route. Si ta semaine est stable et que tu es autonome, le PDF suffit largement : tu le payes une fois, pour toute une préparation, là où l'accompagnement se règle chaque mois.
- Je m'engage sur combien de temps ?
- Sur rien. C'est mensuel, tu arrêtes quand tu veux, sans préavis. Si tu préfères payer trois mois d'avance, il y a une remise.
- Et si tu ne me retiens pas ?
- Ça arrivera, et ce n'est pas un jugement sur toi : c'est que je n'ai plus de place, ou que je ne suis pas la bonne personne pour ce que tu vises. Dans ce cas je te le dis clairement et je t'indique vers quoi te tourner.
- Tu es où ?
- En Gironde. Le suivi se fait à distance, mais si tu es dans le coin, on peut se voir courir, c'est plus simple pour certaines choses qu'un long message.
Candidater
On regarde ensemble si je peux t'aider.
Quelques questions pour comprendre ton objectif et ta semaine. Compte cinq minutes. Je réponds moi-même, sous quelques jours, que ce soit oui ou non.