À propos
Pas un champion. Un pratiquant diplômé qui écrit ce qu'il applique.
Je m'appelle David. Je dirige plusieurs entreprises en Gironde, je travaille environ cinquante heures par semaine, j'ai une famille, et je m'entraîne quand même. Course à pied, trail, préparation physique générale.
- Ancien sapeur-pompier de Paris
- Éducateur sportif diplômé d'État
- Entraîneur handball, président d'association
- Organisateur du Trail des Coureurs des Vignes
D'où je viens
La condition physique, un outil de travail avant d'être un loisir.
J'ai été sapeur-pompier de Paris. On y apprend une chose qui m'a suivi partout : la condition physique n'est pas un loisir, c'est un outil de travail. On s'entraîne parce qu'on en a besoin, pas parce qu'on en a envie ce jour-là.
J'ai ensuite passé un BP JEPS, un diplôme d'État. Pas pour en faire mon métier, mais pour mettre une méthode derrière l'expérience, et pour savoir ce que je faisais faire aux autres. Parce qu'entre-temps j'étais devenu entraîneur de handball et président d'une association sportive.
Le fil rouge
« On s'entraîne parce qu'on en a besoin, pas parce qu'on en a envie ce jour-là. »
C'est la même idée qui tient mes programmes : construits pour être suivis les jours sans envie, pas seulement les bons jours.
Pourquoi ces programmes
J'ai dû tout réécrire pour que ça rentre dans ma semaine.
Les plans d'entraînement qu'on trouve partout sont écrits pour des gens qui ont du temps. Six séances par semaine, des sorties longues de trois heures, du fractionné le mardi midi. Quand j'ai voulu préparer mes premières courses, j'ai dû tout réécrire pour que ça rentre dans ma semaine.
C'est ce travail d'arbitrage que je mets par écrit : quelles séances comptent vraiment, lesquelles peuvent sauter, et où les placer quand l'agenda est déjà plein. Pas seulement le tableau des séances, mais les décisions qui l'expliquent.
Je n'ai rien inventé et je ne révolutionne rien. J'ai adapté des principes connus à une contrainte que beaucoup de gens partagent avec moi.
La pratique
Je m'entraîne entre deux réunions. Et je m'aligne.
Course sur route, trail, triathlon : je ne conçois pas des plans que je n'applique pas. Je m'entraîne dans les mêmes contraintes que toi, avec le même agenda plein, et je passe des lignes d'arrivée. Ce que je te propose, c'est d'abord ce qui a marché pour moi.
Ce que je ne fais pas
Je préfère te le dire tout de suite.
Je n'accompagne pas tout le monde. Un accompagnement personnalisé mal tenu ne vaut rien : c'est exactement pour ça qu'il y a peu de places, et qu'elles se prennent sur candidature. Quand elles sont prises, elles sont prises. Si ça t'intéresse, c'est décrit ici : l'accompagnement individuel.
Pas de promesse de chrono non plus : personne ne peut garantir un temps sans connaître la personne en face. Ce que je vends, ce sont des documents, et du temps d'attention quand il m'en reste. Dans les deux cas, le travail, c'est toi qui le fais.
Voilà. Maintenant, à toi.
Si tu veux commencer par un plan tout prêt, ou si tu préfères un suivi qui s'ajuste à ta semaine, les deux existent.